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运动肩包、运动腰包、背包和拉杆箱各有其特点和适用场景，方便性主要取决于使用者的需求和具体的使用环境。
1、运动肩包：通常设计有舒适的肩带，可以很好地将重量分布在背部和肩部，减少压力，它们通常具有多个小口袋，便于存放各种小物件，对于户外运动爱好者来说，运动肩包是一个很好的选择。
2、运动腰包：通常较小且轻便，可以方便地系在腰部或胸前，它们适合在跑步、健身或短途旅行时携带小型必需品，不过，由于容量有限，不适合携带大量物品。
3、背包：有多种类型和尺寸，可以根据需求选择，徒步背包具有舒适的背负系统和多个口袋，适合长途旅行或户外活动；而城市背包则更注重时尚和便捷，适合日常使用。
4、拉杆箱：主要用于旅行和长途出行，可以存放大量物品并保持整洁，拉杆箱的优点是便于移动和存放物品，但可能在户外活动中显得笨重和不方便。
哪种更方便主要取决于具体的使用场景和个人需求，如果需要进行户外运动或短途旅行，运动肩包或腰包可能是更好的选择；如果需要长途旅行或存放大量物品，拉杆箱可能更合适，在选择时需要根据自己的需求和环境进行考虑。